Vaksinasi dan Tips Kesehatan Sebelum Berangkat Umroh

Informasi Vaksinasi Wajib untuk Umroh dan Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Perjalanan

• Vaksin Meningitis (Meningokokus ACWY): Vaksin ini melindungi dari infeksi meningitis yang bisa menyebar dengan cepat di antara jamaah. Sertifikat vaksinasi meningitis biasanya berlaku selama 2-3 tahun dan harus diberikan minimal 10 hari sebelum keberangkatan.
• Vaksin COVID-19: Jamaah umroh diwajibkan untuk sudah divaksinasi COVID-19 lengkap dengan vaksin yang diakui oleh pemerintah Arab Saudi. Pastikan Anda membawa sertifikat vaksinasi yang sah sebagai bukti.
• Vaksin Influenza (Opsional): Meskipun tidak wajib, vaksin influenza sangat dianjurkan untuk melindungi dari flu musiman yang bisa mengganggu kesehatan selama ibadah.

• Menjaga kesehatan sebelum berangkat sangat penting agar ibadah umroh dapat dilakukan dengan lancar. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
• Pemeriksaan Kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh sebelum berangkat. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, pastikan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang diperlukan.
• Konsumsi Makanan Sehat: Sebelum berangkat, perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein. Hindari makanan yang dapat menurunkan kekebalan tubuh.
• Rutin Berolahraga: Lakukan olahraga ringan secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh. Jalan kaki adalah latihan yang baik karena selama umroh Anda akan banyak berjalan.
• Istirahat yang Cukup: Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.
• Hindari Stres Berlebihan: Persiapan umroh memang bisa menimbulkan stres, tetapi cobalah untuk tetap tenang. Meditasi, doa, atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu menjaga kesehatan mental.